Yoga es…

marta kapotasana

El yoga es…

  • Los primeros textos del yoga fueron escritos por Patañjali hace unos 2500 años, y se definía esta disciplina como “cese de las fluctuaciones de la mente”.
  • Una definición mas moderna elaborada por el inminente  maestro T.K.V Desikachar afirma que el yoga apunta a “dirigir la mente exclusivamente hacia un objeto y mantener dicha atención sin caer en distracciones”. Esto nos permite vivir mas el presente y ser conscientes de nuestra verdadera naturaleza y el mundo que nos rodea.
  • El yoga es  un arte, una ciencia, una filosofía y uno de los mayores legados de sabiduría de la humanidad.
  • El yoga es un método mágico de producir bienestar.
  • El objetivo de practicar yoga es lograr una vida de armonía, paz, amor y felicidad.
  • Mediante la tonificación del cuerpo y la relajación de la mente se va consiguiendo un estado de paz que es nuestra verdadera naturaleza.

Descripción de nuestras clases:

  • Hatha Yoga por lo general son clases de ritmo lento. Son ideales para principiantes y aptas para personas de cualquier edad y condición física. Ofrecen la oportunidad de  familiarizarse con las posturas de yoga y las técnicas de relajación. En estas clases practicarás asanas (posturas), técnicas de respiración, relajación y meditación.
    Hatha Yoga es la base de todas las prácticas de yoga contemporáneo, físicos. 
  • Vinyasa Flow es un estilo contemporáneo en el cual se enlazan las posturas de manera dinámica. La clase supone un reto tanto físico como mental. Se desarrolla la fuerza y ayuda a eliminar toxinas. Las secuencias cambian y trabajan diferentes aspectos en cada práctica. La respiración profunda, la relajación y la meditación son partes fijas de cada clase.
  • Yoga Nidra o yoga terapéutico son sesiones que duran hora y media, y consisten en una relajación guiada de 50 minutos tumbado, seguido por un espacio de charla para preguntar dudas y hablar de cualquier inquietud que haya surgido a raíz de la sesión. Paralelamente en el diálogo va surgiendo la enseñanza que se encuentra detrás de la meditación, y su incorporación en el día a día.

El yoga te ayuda….

  • A conseguir un cuerpo tonificado y esbelto.
  • Aumenta la fuerza, flexibilidad y claridad mental.
  • Mejora tu imagen y autoestima.
  • Desarrolla la concentración y memoria.
  • Favorece un desarrollo armónico e integral del cuerpo y la mente.
  • Mejora la masa osea, alimenta las articulaciones, nutre la espina dorsal.
  • Activa la circulación venosa y linfática.
  • Mejora el funcionamiento de todos los órganos y glándulas endocrinas.
  • Reduce el estrés.
  • La practica del yoga te hace mas feliz y te ayuda a vivir la vida mas plenamente.